DETAIL DES COURS COLLECTIFS

PILATES : méthode de renforcement musculaire utilisant des principes de relaxation et de respiration
BODY SOFT : renforcement musculaire complet à l’aide de mouvements doux et lents

BODY SCULPT : renforcement musculaire et cardio vasculaire avec petit matériel ou non.
BODY BARRE : renforcement musculaire généralisé avec une barre lestée.
CAF : travail des membres inférieurs afin de sculpter les cuisses, les fessiers et la sangle abdominale.
CHI BALL / ELASTIBAND : renforcement musculaire généralisé avec ballon et élastique.

TBC : cours cardiovasculaire sans chorégraphie. Tonifier, raffermir et affiner le corps.
CARDIO MIX : cours cardio et musculaire à thèmes, peu ou pas chorégraphié.
AEROSTEP : cours de step accessible à tous sans chorégraphie.
AEROMIX : cours 100% cardio, à base de Step, Lia, Aero box.......
LIA :  cours cardio chorégraphié favorisant la perte des tissus adipeux.
STEP : idem que le LIA mais axé principalement autour d’une petite  plateforme.

STRETCH : étirements permettant de gagner de la souplesse musculaire et de prévenir les problèmes articulaires.