modern gym
Sporting Club Berjallien Sport et mise en forme Bourguoin jallieu et Tour du Pin

Cours collectifs


Planning 2016 - 2017 Cours collectifs

LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
MATIN BODY TRAINING

9h30 – 10h30

CAF

9h30 – 10h30

 BODY POSTURE

9h30 – 10h30

TBC

9h30 – 10h30

BODY BARRE

9h30 – 10h15

SENIORS
10h30 – 11h30
 SENIORS    10h30 – 11h30 ZUMBA
10h15 – 11h
 BIKE

11h00 – 11h45

MIDI ENER’GYM
12h30 – 13h15
CAF
12h30 – 13h15
 BODY POSTURE

12h30-13h15

BODY BARRE
12h30 – 13h15
STRETCH
12h30 – 13h15
SOIR ENER’GYM
17h45 – 18h30
 BODY SCULPT   17h45 – 18h15 CAF
17h45 – 18h30
CROSS TRAINING    17h45 – 18h30  BODY POSTURE
17h45 – 18h30
CAF
18h30 – 19h15
LIA
18h30 – 19h15
BODY BARRE
18h30 – 19h15
STEP
18h30 – 19h15
ZUMBA
18h30 – 19h15
ZUMBA
19h15 – 20h00
BODY POSTURE
19h15 – 20h00
ZUMBA
19h15 – 20h00
CAF
19h15 – 20h00
 PILOXING   19h15 – 20h00

Détail des cours

BODY POSTURE méthode de renforcement musculaire utilisant des principes de relaxation et de respiration.

BODY SCULPT :  renforcement musculaire généralisé.

BODY BARRE :   renforcement musculaire généralisé avec une barre lestée.

CAF : travail des membres inférieurs afin de sculpter les cuisses, les fessiers et la sangle abdominale.

LIA : cours chorégraphié, rythmé par une musique dynamique et entrainante.

ENER’GYM : cours mixant cardio et renforcement musculaire sans chorégraphie pour tonifier, raffermir et affiner la silhouette.

ZUMBA cours cardio avec chorégraphie simple sur des rythmes latinos.

PILOXING cours intense combinant en intervalles des mouvements de boxe, cardio et pilates.

STEP : cours cardio chorégraphié utilisant une petite plateforme.

STRETCH : étirements permettant de gagner de la souplesse musculaire et de prévenir les problèmes articulaires.

Prenez rendez vous avec un de nos conseillers pour choisir votre premier cours
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